起床は4:05 睡眠の質は高いといいたいけど あんまり高くはない模様で Nokiaのアプリではイマイチ判定 深い眠りが45%必要やっていってもね 6時間台の睡眠で質が高くなってキチンと回復できるように考えよう。 瞑想とかかな？ プラシーボ効果？か筋トレが低調…