起床はam4:00ですっきりと起きる スクワット、ココナッツオイルコーヒーなどのルーティン済ませてから 5:00からNO planでローラー開始 メニュー使用かと思ったけど昨日の筋トレ疲労で脚が廻りそうにないので強制SSTとしてzwiftレースイベントに参加する事に…