メインはデッドリフト 起床4:00で久々に早起きできた 切り餅買ってもらったので一個チンして補給 ストレッチしてから筋トレ開始 『デッドリフト』 80k 10rep 1set 90k 10rep 3set 100k 6rep 3set 『レッグランジ』 20k 15rep 3set 『ベンチプレス』 50k 10re…