【デッドリフト】 70k x 10rep 80k x 10rep 90k x 6rep 95k x 6rep 100k x 6rep 105k x 3rep 【レッグランジ】（コンパウンドセット法） 20k x 10rep 20k x 15rep x2set 20k x 20rep 【ベンチプレス】 55k x 6rep 50k x 10rep x 2set 【懸垂】（スーパーセッ…