今日から筋トレを再開する というか本格的に取り組んでいく とりあえず、今日は腰痛の様子見もかねて、前回の重量から攻めていこうw『スクワット』 70k 10rep 3set 80k 6rep 1set 85k 6rep 1set 90k 3rep 1set 90k 1rep 2set『カーフレイズ』 70k 10rep 3set…