バターコーヒー始めました
先週からぼちぼちと単身赴任生活で長野県にアパート暮らしを始めています。
これを機にダイエット習慣も身に着けようと思い【バターコーヒー】を始めて見ました。
以前から気になってはいたんですが、家族の手前や朝練との兼ね合いで踏み切れないでいました。
試行錯誤していきますが、差し当たりこんな感じで、、
【起床】バターコーヒー
【朝練後】ヨーグルト＋バナナ＋ゆで卵
【昼】通常のご飯
【夜】通常のご飯
現在70kg、春までにゆっくりとで良いので65kgになればいいかな。
ちなみに【バターコーヒーレシピ】
MCTオイル 大さじ1杯
グラスフェッドバター 大さじ1杯（固形なので目分量）
そんで普通のドリップコーヒーに入れて撹拌
撹拌は
USB充電の高いやつもあるけど他に料理もしないし、バターコーヒー専用なので安価なコレで必要十分かな
